Wenn es immer früher dunkel und später hell wird, es kalt und regnerisch ist oder gar schneit, dann sinkt die Motivation, einen Fuß vor die Haus- oder Fahrzeugtür zu setzen, und man möchte am liebsten drinnen bleiben. Wie ihr aus euren freien Tagen während der grauen Jahreszeit trotzdem das Beste herausholt, verraten wir euch in unseren Freizeittipps – speziell für Lkw-Fahrer!
Indoor-Sport
Das Einzige, was gegen Verspannungen hinterm Steuer hilft, ist Bewegung. Doch nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das psychische Wohlbefinden ist Schwitzen eine effektive Lösung. Wer Sport treibt, der erhöht die Menge an Serotonin und anderen Botenstoffen wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin im Körper. Und Serotonin wird schließlich nicht ohne Grund als Glückshormon bezeichnet, da es die Stimmung aufhellt. Wer sich jedoch ungern draußen in der nassen Kälte bewegen will, für den haben wir folgende Indoor-Tipps:
- Squash
- Bouldern
- Schwimmen
- Indoor-Soccer
- Bowling
Wellness für Kopf und Körper
Wem gerade nicht nach körperlicher Anstrengung ist, der darf sich stattdessen auch einfach mal ein wenig verwöhnen und neben all den beruflichen sowie privaten Anforderungen die Seele baumeln lassen. Gute Wellness- und Spa-Angebote sind inzwischen in der ganzen Republik verteilt und sogar zu günstigen Preisen. Auch für die mentale Entspannung gibt es viele Tricks, die man selbst im Alltag gut unterbekommt. Unsere Tipps:
- Floating
Das neue Non-Plus-Ultra der Erholung, bei dem man in absoluter Stille oder bei meditativer Musik ohne die Last des eigenen Körpergewichts in einem konstant 34,8 Grad warmen Salzwasserbad schwebt. Klingt himmlisch? Hier erfahrt ihr mehr.
- Meditation
Täglich zehn Minuten reichen schon – nur mit sich sein, an nichts denken. Helfen können dabei verschieden Apps, wie Headspace , die eingesprochene und angeleitete Kurz-Meditationen zu verschiedenen Themen, wie Stress, Schlaf- und Konzentrationsstörungen oder Angstbewältigung anbietet.
- Hot Stone-Massage
Seit Jahrtausenden schwören Menschen auf die entspannende Wirkung von heißen Steinen. Eine Genugtuung für den geplagten Rücken.
- Hörbücher oder Podcasts
Mögt ihr es lieber lustig, politisch oder informativ? Inzwischen gibt es zu jedem Thema den passenden Podcast. Die angesagtesten findet ihr hier. Und wer im Alltag keine Zeit mehr zum Lesen findet, kann sich etliche Bücher als Audiovariante zu Gemüte führen. Beides funktioniert auch prima während der Fahrt.
- Hammam
Fester Bestandteil in der orientalischen Kultur und auch bei uns fast nicht mehr wegzudenken. Bei der islamischen Tradition dreht sich alles um Körperreinigung, Dampfbad, sinnliche Düfte und wohltuende Massagen. Bestens geeignet für kalte und regnerische Tage.
“Film ab!” mit Netflix, Amazon Prime und Co.
Ihr seid im Fernverkehr unterwegs und verbringt eure Ruhezeiten nicht zu Hause? Kein Problem – dank der vielen Streamingdienste gibt es heutzutage auch auf längeren Touren unterhaltsame Abhilfe für die Langeweile. Hochwertige Eigenproduktionen der Anbieter lassen so manchen Hollywood-Blockbuster alt aussehen. Und das Beste? Viele der Serien und Filme kann man vorab auf sein Handy oder Tablet downloaden, sodass ihr nicht unnötig Datenvolumen verbrauchen müsst. Für das Home-Kino im Fahrerhaus haben wir euch die besten (deutschen) Serien und Filme zusammengestellt – das ein oder andere Roadmovie ist auch dabei!
Filme:
- 25 km/h (Amazon, maxdome, iTunes, Google Play, Skystore, Sky Ticket, Sky Go, Microsoft, Sony)
- Captain Fantastic (Amazon, maxdome, iTunes, Google Play, Microsoft, Sony)
- Mad Max: Fury Road (Amazon, maxdome, Netflix, iTunes, Google Play, Sony)
- Tschick (Amazon, maxdome, Netflix, iTunes, Google Play, Sky Store, Microsoft, Sony)
- The Fast and the Furious (1-9) (Amazon, maxdome, iTunes, Google Play, Sky Store)
Serien:
- Game of Thrones (Amazon, maxdome, TVNOW, iTunes, Google Play, Sky Ticket, Sky Go)
- Orange is the New Black (Amazon, maxdome, Netflix, iTunes, Google Play, Sony, Microsoft)
- Fargo (Amazon, maxdome, Netflix, iTunes, Google Play, Sony, Microsoft)
- Stranger Things (Netflix)
- The Handmaid’s Tale (Amazon, maxdome, TVNOW, iTunes, Microsoft, MagentaTV, Sony)
Deutsche Serien:
- Dark (Netflix)
- Der Tatortreiniger (Amazon, maxdome, Netflix, iTunes, Google Play, Sky Ticket, Sky Go, MagentaTV)
- Babylon Berlin (Amazon, iTunes)
- Bad Banks (Amazon, Netflix)
- Jerks (maxdome, Joyn)
Wofür auch immer ihr euch entscheidet, erholt euch gut! Wir wissen, wie viel ihr leistet.